Es ist DER Gesundheitstipp schlechthin, auf den sogar Stars schwören. Die Rede ist von lauwarmen Zitronenwasser, das Sie jeden Morgen nach dem Aufstehen trinken sollten. Ein Glas am Tag verspricht etliche gesundheitliche Vorzüge.
Das passiert, wenn du morgens warmes Wasser mit Zitrone trinkst
1. Warmes Zitronenwasser fördert die Verdauung
Um morgens deine Verdauung in Schwung zu bringen, ist warmes Wasser mit einem ordentlichen Schuss Zitrone genau richtig. Die Säure der Zitrone regt die Gallenproduktion in der Leber an, was für eine bessere Fettverdauung sorgt und daher die Stuhlentleerung fördert. Zusätzlich befinden sich in dem Zitronenwasser Pektine. Hierbei handelt es sich um Ballaststoffe, die ebenfalls deine Verdauung anregen und die sich auf deine Darmflora auswirken. Denn dank der Pektine können sich die „guten“ Darmbakterien vermehren, sodass krankmachende Bakterien und Keime in Schach gehalten werden.
2. Warmes Wasser mit Zitrone stärkt dein Immunsystem
Ein regelmäßiger Verzehr von Zitronenwasser übt sich positiv auf deine Immunabwehr aus. Denn das Vitamin C in der Frucht neutralisiert Schadstoffe und kann körpereigene Antioxidantien bereitstellen, die dein Immunsystem stärken. Die saure Frucht ist außerdem ein wertvoller Mineralstofflieferant und versorgt dich mit Calcium, Kalium und Magnesium, was deinem Immunsystem ebenfalls zugutekommt. Außerdem wirkt das Vitamin antibakteriell und entzündungshemmend. Aber Achtung! Dein Wasser sollte nicht zu heiß sein, da die hohen Temperaturen sonst das Vitamin C zerstören.
3. Zitronenwasser wirkt entzündungshemmend
Zitronen wirken antibakteriell und hemmen daher Entzündungen im Körper. Ein morgendliches warmes Zitronenwasser hilft unter anderem gegen Übersäuerung, die Entzündungsprozesse begünstigen. Auch die Mundhygiene profitiert vom morgendlichen Zitronenwasser, das auf natürliche Weise Bakterien hemmt und für einen frischen Atem sorgt.
4. Warmes Wasser mit Zitrone macht wach
Du wirst morgens nur schwer wach? Warmes Zitronenwasser macht dich munter. Die Zitrone regt mit ihren B-Vitaminen deinen Stoffwechsel an und sorgt für einen natürlichen Energieschub. Dementsprechend ist warmes Zitronenwasser eine hervorragende Alternative zur morgendlichen Tasse Kaffee.
5. Warmes Zitronenwasser sorgt für einen strahlenden Teint
Warmes Wasser mit Zitrone zaubert dir zusätzlich ein schönes Hautbild. Denn das Vitamin C der Frucht unterstützt deinen Körper unter anderen bei der Kollagenproduktion und schützt als wirksames Antioxidans deine Haut vor äußeren Umwelteinflüssen. Außerdem entgiftet das Zitronenwasser von innen heraus, sodass verstopfte Poren sichtbar gemildert werden.
So bereitest du das Zitronenwasser zu
Lass ein Glas abgekochtes Wasser abkühlen, bis es eine lauwarme Temperatur erreicht hat. Gib den Saft einer halben Zitrone hinein und nimm das Getränk auf nüchternen Magen zu dir. Mit dem Frühstück solltest du etwa eine halbe Stunde warten, damit das Zitronenwasser genügend Zeit hat, um seine volle Wirkung zu entfalten.
