Close Menu
  • Home
  • Beauty & Lifestyle
  • Diät & Fitness
What's Hot

Die besten Hausmittel für schönes und langes Haar: Natürliche Pflege für gesundes Haarwachstum

November 24, 2024

Nagellack-Trend Zimt: So stilvoll tragen Sie die Herbstfarbe 2024

October 13, 2024

Die schönsten Nageldesigns für Weihnachten

November 23, 2023

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

Facebook X (Twitter) Instagram
BeautyLobbyBeautyLobby
  • Home
  • Beauty & Lifestyle
  • Diät & Fitness
BeautyLobbyBeautyLobby
Home»Diät & Fitness»Die besten Tipps und Tricks zum Abnehmen
Diät & Fitness

Die besten Tipps und Tricks zum Abnehmen

By beautylobbyNovember 4, 20202 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Pinterest Email

Die besten Tipps und Tricks zum Abnehmen

1. Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren beim Abnehmen. Wer genug schläft, braucht weniger Kalorien zur Energiezufuhr. Durch nur eine Stunde mehr Schlaf pro Nacht nimmt man ab – ganz ohne Ernährungsumstellung oder Sport!




2. Für einen straffen Po musst du gar nicht zusätzlich Sport machen – nimm statt Aufzug oder Rolltreppe einfach die Treppe, so bleibt er in Form.

3. Proteinreich essen – das unterstützt den Muskelaufbau. Vor allem abends solltest du Proteine zu dir nehmen, damit die Muskeln im Schlaf wachsen können.

4. Gönn dir Qualität! Das heißt frisches Gemüse statt Tiefkühlpizza und Fleisch vom Metzger statt abgepacktem aus dem dem Kühlregal. Wenn du bewusster mit deinem Essen umgehst, wird es dir leichter fallen, abzunehmen.




5. Selber kochen! Nur so weißt du genau, was in deinem Essen enthalten ist und kannst Fett, Zucker und anderes kontrolliert verwenden.

6. Hör auf dein Bauchgefühl: Wenn du satt bist, bist du satt. Egal, wer dir etwas anbietet, nur aus Lust oder Höflichkeit zu essen ist Quatsch. Verlass dich auf deinen Körper, der dir sagen wird, wann du wirklich Hunger hast.

7. Hab kein schlechtes Gewissen! Wenn du dich dann doch mal nicht zurückhalten konntest und eine Tafel Schokolade verputzt hast – dann ist das eben so. Mach es in Zukunft besser, aber quäl dich nicht damit. Ab und zu muss jeder sich etwas gönnen.




8. Frühsport: Mach morgens bevor du das Haus verlässt ein paar Crunches. Das bringt den Kreislauf in Schwung, macht dich wach und stärkt deine Muskeln. Fünf bis zehn Minuten jeden Morgen sind schon ausreichend für ein sichtbares Ergebnis.

9. Frühstücke ausreichend! Denn wenn du mit Hunger das Haus verlässt, ist es wahrscheinlicher, dass du den ganzen Vormittag über nascht. Dann lieber eine gesunde, proteinreiche Portion Rührei.

10. Meide Milchprodukte! Quark oder Milch können einen unschönen Blähbauch verursachen, genauso wie Getränke mit Kohlensäure.




11. Setzt dir ein Zeitfenster zum Essen: Am besten sind 8 Stunden, aber auch schon 11 Stunden reichen. Wenn du nur innerhalb dieser Zeit isst und den Rest des Tages keine Nahrung mehr zu dir nimmst, wirkt das wahre Wunder für deine Figur.

12. Kau öfter! Dein Körper braucht etwa 20 Minuten, um zu realisieren, dass er satt ist. Wenn du dein Essen hinunterschlingst, stellt sich das Sättigungsgefühl nicht gleich ein und du bist versucht, noch mehr essen.

13. Um einer Diät oder Ernährungsumstellung zu Erfolg zu verhelfen, solltest du deinen Stoffwechsel ankurbeln.

abnehmen diät ernährung fitness gesundheit lebensmttel sport stoffwechsel tipps
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
Previous ArticleDas ist das Wundermittel gegen Falten und Cellulite
Next Article So gelingt dir das perfekte Smokey Eyes Look

Related Posts

Die besten Hausmittel für schönes und langes Haar: Natürliche Pflege für gesundes Haarwachstum

November 24, 2024

Achtung, Hitzewelle! 10 Sofort-Tipps gegen die Hitze

August 9, 2022

Ursachen von Mundgeruch und was du dagegen tun kannst

May 22, 2022

Das verraten Pickel über deine Gesundheit

April 5, 2022

Die besten Lebensmittel für gesunde und starke Nägel

March 15, 2022

Die besten Gesichtsmasken gegen Akne

March 4, 2022
Stay In Touch
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram
  • TikTok
Don't Miss

Die besten Hausmittel für schönes und langes Haar: Natürliche Pflege für gesundes Haarwachstum

Die besten Hausmittel für schönes und langes Haar: Natürliche Pflege für gesundes Haarwachstum Schönes, langes…

Nagellack-Trend Zimt: So stilvoll tragen Sie die Herbstfarbe 2024

October 13, 2024

Die schönsten Nageldesigns für Weihnachten

November 23, 2023

LIDSCHATTEN: DIESE 6 FEHLER SOLLTEN SIE VERMEIDEN

December 21, 2022
Advertisement
Facebook Instagram Pinterest TikTok
  • Home
  • Buy Now
© 2025 Beautylobby

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.